Nook
Quando la testa non si ferma, raccontalo a Nook.
Parli — o scrivi — e una voce calma ti risponde al momento e ti guida passo passo: respiri lenti, una calma dolce da lato a lato, il tuo posto di calma. Finché le cose si calmano.
Come funziona
Niente da imparare, niente da preparare. Apri l'app, dici come stai e ti lasci portare.
Le racconti come stai
A voce o con la tastiera, come ti è più comodo. La voce ti ascolta e si adatta a ciò che dici — senza copioni, senza registrazioni.
Ti guida, passo passo
Respirazione lenta per abbassare il battito, e un ritmo bilaterale dolce — da lato a lato — per lasciar andare la tensione del corpo.
Costruisci il tuo posto di calma
Un ricordo che ti fa bene, una parola che è solo tua. Alla fine lo porti con te: un breve audio creato dalla tua sessione.
Uno sguardo dentro
Domande
Cos'è la stimolazione bilaterale dolce?
Lasci che la tua attenzione vada lentamente da un lato all'altro, sinistra e destra — un po' come cullarsi, o una passeggiata tranquilla. È ispirata all'EMDR, una tecnica usata in psicologia, e qui aiuta il corpo ad allentarsi senza dover pensare a niente.
Serve un account?
No. Nook non ha account: apri l'app e cominci. Ciò che condividi resta tuo e di nessun altro.
Quanto costa?
Ogni giorno hai una sessione guidata gratis, e gli strumenti in autonomia (respirazione, calma bilaterale) sono gratis per sempre. Nook Pro aggiunge sessioni illimitate e tiene le tue risorse con te.
Aiuta a dormire?
Sì — è uno degli usi più amati. La chiusura della giornata abbassa il ritmo con la voce e il respiro, finché il sonno arriva da solo.
È terapia?
No. Nook è una pratica di calma per il quotidiano, non un trattamento né un sostituto dell'aiuto professionale. Se stai attraversando qualcosa di pesante, parlane con un professionista — l'app ti mostra anche i numeri di aiuto del tuo paese se sente che ne hai bisogno.
Un minuto tranquillo ti sta aspettando.
Per dormire meglio, per riprendere fiato prima di qualcosa che ti agita, o per regalarti una pausa a metà giornata.
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