Nook
Quando la testa non si ferma, raccontalo a Nook.
Parli — o scrivi — e una voce calma ti risponde al momento e ti guida passo passo: respiri lenti, una calma dolce da lato a lato, il tuo posto di calma. Finché le cose si calmano.
Come funziona
Niente da imparare, niente da preparare. Apri l'app, dici come stai e ti lasci portare.
Le racconti come stai
A voce o con la tastiera, come ti è più comodo. La voce ti ascolta e si adatta a ciò che dici — senza copioni, senza registrazioni.
Ti guida, passo passo
Una respirazione lenta e un ritmo dolce da lato a lato danno alla tua attenzione un passo più tranquillo da seguire.
Costruisci il tuo posto di calma
Un ricordo che ti fa bene, una parola che è solo tua. Alla fine lo porti con te: un breve audio creato dalla tua sessione.
Uno sguardo dentro
Guide pratiche per respirare e rallentare
Indicazioni semplici per la sera e per i momenti in cui i pensieri continuano a girare.
Domande
Cos'è la stimolazione bilaterale dolce?
Lasci che l'attenzione si muova lentamente da un lato all'altro. Nook la propone come esercizio di benessere autoguidato ispirato agli stimoli alternati usati anche nell'EMDR. Non è terapia EMDR e non elabora ricordi traumatici.
Serve un account?
No. Nook non ha account: apri l'app e cominci. Ciò che condividi resta tuo e di nessun altro.
Quanto costa?
Ogni giorno hai una sessione guidata gratis, e gli strumenti in autonomia (respirazione, calma bilaterale) sono gratis per sempre. Nook Pro aggiunge sessioni illimitate e tiene le tue risorse con te.
Aiuta a dormire?
Nook include una modalità serale con voce calma e respirazione lenta per accompagnare la routine. Non può garantire il sonno né sostituire un parere medico. Vedi la guida pratica →
È terapia?
No. Nook è una pratica di calma per il quotidiano, non un trattamento né un sostituto dell'aiuto professionale. Se stai attraversando qualcosa di pesante, parlane con un professionista — l'app ti mostra anche i numeri di aiuto del tuo paese se sente che ne hai bisogno.
Un minuto tranquillo ti sta aspettando.
Per dormire meglio, per riprendere fiato prima di qualcosa che ti agita, o per regalarti una pausa a metà giornata.
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