Nook
Als je hoofd niet stopt, vertel het Nook.
Je praat — of typt — en een kalme stem antwoordt in het moment en leidt je stap voor stap: langzame ademhalingen, een zachte rust van links naar rechts, jouw eigen plek van rust. Tot het rustiger wordt.
Hoe het werkt
Niets te leren, niets voor te bereiden. Open de app, zeg hoe het gaat en laat je dragen.
Je vertelt hoe het gaat
Met je stem of je toetsenbord, wat makkelijker voelt. De stem luistert en past zich aan aan wat je zegt — geen scripts, geen opnames.
Ze leidt je, stap voor stap
Langzame ademhaling om je hartslag te laten zakken, en een zacht bilateraal ritme — van links naar rechts — om de spanning van je lichaam los te laten.
Je bouwt jouw plek van rust
Een herinnering die je goed doet, een woord dat alleen van jou is. Aan het einde neem je het mee: een korte audio gemaakt van jouw sessie.
Een kijkje binnenin
Gidsen voor rust
Wat jullie ons vragen, rustig verteld en zonder jargon.
Vragen
Wat is zachte bilaterale stimulatie?
Je laat je aandacht langzaam van de ene naar de andere kant gaan, links en rechts — een beetje zoals wiegen, of een rustige wandeling. Het is geïnspireerd op EMDR, een techniek uit de psychologie, en helpt het lichaam hier om los te laten zonder dat je ergens over hoeft na te denken.
Heb ik een account nodig?
Nee. Nook heeft geen accounts: je opent de app en begint. Wat je deelt blijft van jou en van niemand anders.
Wat kost het?
Elke dag heb je één gratis begeleide sessie, en de vrije tools (ademhaling, bilaterale rust) zijn voor altijd gratis. Nook Pro voegt onbeperkte sessies toe en houdt je krachtbronnen bij je.
Helpt het bij het slapen?
Ja — een van de meest geliefde toepassingen. De afbouw van de dag verlaagt het ritme met stem en adem, tot de slaap vanzelf komt.
Is het therapie?
Nee. Nook is een dagelijkse rustpraktijk, geen behandeling en geen vervanging van professionele hulp. Als je iets zwaars doormaakt, zoek dan een professional — de app toont je ook hulplijnen van jouw land als ze merkt dat je die nodig hebt.
Een rustige minuut wacht op je.
Om beter te slapen, om op adem te komen voor iets spannends, of om jezelf midden op de dag een pauze te gunnen.
Download Nook gratis